Sophie PRIGENT
Professeur, Coach et Sophrologue
Mon approche
Mon approche s’articule autour du développement de deux axes essentiels :
Le potentiel et le bien-être
J’ai ainsi choisi de conjuguer mes compétences de pédagogue experte (20 ans d’expérience en tant que professeur des écoles, professeur de lettres et formatrice) avec celles de sophrologue et coach, pour permettre à chacun et chacune, quel que soit son âge ou ses spécificités, de prendre en main son parcours de vie à travers une énergie positive, bienveillante et ludique.
Ma démarche s’appuie sur la pédagogie active (nous apprenons en faisant), la ludo-pédagogie (nous apprenons en jouant) et la psychopédagogie (mieux nous nous sentons, mieux nous apprenons).
Un maître mot : le plaisir !
Mon approche est donc holistique : elle prend en compte chaque enfant, chaque adolescent, chaque adulte dans sa globalité (capacités physiques et mentales, sensibilité émotionnelle, âge…) afin de répondre au mieux à ses besoins propres.
Les outils que j’utilise pour vous accompagner sont régulièrement réactualisés : spécialités en sophrologie, sciences cognitives, troubles des apprentissages …
Tout se joue avec vous et pour vous à travers un programme d’accompagnement réalisé sur mesure et réadapté à chaque étape de votre parcours.
Pour qui?
ENFANTS – ADOLESCENTS – ADULTES
Je mets mon expérience de pédagogue et de sophrologue au service de tous ceux et de toutes celles qui, à un moment de leur vie, rencontrent des difficultés d’apprentissage ou qui vivent des situations complexes nécessitant l’exploration de nouvelles ressources. Je propose un accueil spécifique aux enfants, à partir de 3 ans, aux adolescents et aux étudiants. J’accompagne également les adultes dans leur démarche de bien-être et de recherche d’équilibre personnel ou d’évolution professionnelle.
Mes outils, la sophrologie et la pédagogie, sont des alliés puissants pour favoriser la mémorisation, la concentration, la confiance en soi, l’attention ou la maîtrise des émotions.
Je vous offre un espace pour explorer ces défis, favoriser votre croissance personnelle et cultiver votre bien-être
Je vous accueille quelle que soit votre étape de vie.
Pédagogie et coaching
Comment se déroule l’accompagnement pédagogique des enfants?
La 1ere rencontre parents et enfant : La situation est exposée et les besoins sont discutés de manière collective.
Durée et fréquence : Vous validez avec moi et votre enfant, la durée envisagée pour l’accompagnement et le rythme choisi.
Les séances : Elles se déroulent entre l’élève et moi, sous forme d’ateliers, en suivant les étapes les plus appropriées et pertinentes pour atteindre l’objectif fixé.
Les objectifs d’inter-séance : à l’issue de chaque séance, j’aide l’élève (en fonction de son âge) à se fixer un objectif intermédiaire, réaliste et mesurable, à travailler avant la prochaine séance.
Des points d’étape destinés aux parents : des moments d’échange sont régulièrement proposés.
Un bilan : à l’issue de l’accompagnement, une séance de bilan est proposée à l’élève, accompagné de ses parents.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode douce, non tactile, qui vise à harmoniser le corps et le mental à travers des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation d’images positives sollicitant tous les sens. Elle peut se pratiquer à tout âge, quelles que soient les conditions physiques (femmes enceintes, personnes âgées, handicap moteur).
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Un temps d’échange : La séance de sophrologie débute systématiquement par un échange oral. Je suis à votre écoute, je recueille vos besoins, vos ressentis et j’adapte ainsi la séance à chaque étape de votre parcours.
Des exercices debout/assis : Vous réalisez ensuite plusieurs exercices de relaxation dynamique. Ils se déroulent debout ou assis et son toujours adaptés à vos envies et à vos éventuelles contraintes physiques. Ces exercices reposent sur l’utilisation de la respiration, du mouvement et d‘images mentales.
Une relaxation profonde: Chaque séance se poursuit par une détente profonde en position allongée ou semi-assise. La sophrologie méthode, non tactile, vous propose d’utiliser la respiration, la contraction/décontraction musculaire et de solliciter vos sens à travers des images mentales adaptées à votre vécu et à vos ressources.
Pour rappel : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine conventionnelle. De même, une consultation de sophrologie ne remplace pas une consultation avec votre médecin. En effet, un sophrologue n’est pas médecin, il ne pose donc pas de diagnostic : il est un éducateur de vie. Le sophrologue ne peut – et ne doit – interférer dans les prescriptions médicales qui ont été établies pour vous.
Sophrologie
Gagner en équilibre et en sérénité
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement de son potentiel. Elle s’appuie sur l’utilisation de la respiration, de contractions musculaires et de visualisations positives.
J’ai choisi de me former à cette pratique afin de transmettre des outils de bien-être dans la sphère publique ou privée, dans le cadre d’études ou dans celui du développement personnel.
Axes proposés :
- Gestion des émotions
- Confiance en soi
- Vitalité et motivation
- Lâcher-prise et détente
- Concentration, attention et mémorisation
- Préparation mentale : examen, concours, accouchement, compétition…
- Sommeil
- Phobies et pulsions
Formation et spécialisations :
- Sophrologie à tout âge
- Sophrologie, Enfance et adolescence
- Sophrologie : troubles des apprentissages (Dys, TDAH, TSA) et atypies (HPI)
Pédagogie
Apprendre à apprendre et développer son potentiel
- Méthodes
- Fonctionnement de l’élève
- Mise en place de stratégies d’apprentissage
Les accompagnements peuvent concerner :
- Des difficultés ponctuelles
- Des difficultés récurrentes
- La gestion du HPI
- Troubles (Dys, TDAH, TSA, TDL)
- La préparation d’un examen, d’un concours
- Une reconversion ou une évolution professionnelle
En tant que professeur, j’accompagne les élèves à travers des parcours sur mesure, afin qu’ils puissent mieux se connaître et mettre en place des stratégies gagnantes pour progresser et développer leur potentiel. Je favorise une dynamique positive, un engagement actif et le développement de l‘autonomie. Je propose à chacun d’apprivoiser ses spécificités.
Formation et spécialisations :
- Coaching : Découragement, stress, décrochage, orientation, évolution ou reconversion professionnelle
- Pédagogie générale et troubles des apprentissages : méthodologie et didactique, prise en compte des difficultés et des troubles liés à l’apprentissage
- Didactique : apprentissage de la lecture, techniques de l’oral, procédés d’écriture, méthodologie en français (dissertations, commentaire…), mathématiques (construction du nombre, numération, fractions…).
Sophie Prigent
Professeur, Coach scolaire et Sophrologue.
Je vous accompagne sur le chemin du rééquilibrage et du bien-être.
Où me trouver?
Cap Accomplissement
44, avenue de l’étang, 35590 Saint-Gilles
Du lundi au vendredi
Téléconsultation
Sur rendez-vous
Du lundi au vendredi
A domicile
Sur demande, en fonction du projet
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