La sophrologie est une méthode de relaxation non tactile qui vise à harmoniser le corps et le mental, à travers un parcours de plusieurs séances fixées sur un objectif précis d’accompagnement.
L’accompagnement en sophrologie se fait sur 8 à 10 séances d’une heure, en moyenne, espacées de 3 à 10 jours.
A la suite de la première séance de rencontre, j’établis un protocole personnalisé et une progression. Je m’appuie sur vos besoins, vos contraintes et vos ressources. Tous les exercices d’entraînement sont fournis sous format audio ou papier.
Je réadapte votre parcours à chaque séance. Je vous écoute et vous soutiens, avec bienveillance, tout au long de votre cheminement.
Entre deux séances, vous vous emparez des exercices au quotidien, nouveaux outils de votre bien-être. A la manière d’un grand sportif ou d’un musicien, la répétition est au cœur de votre progression.
Ce sont les outils précieux de votre changement que vous pourrez réinvestir tout au long de votre vie !
Il s’agit donc d’un engagement mutuel au service de la qualité de votre accompagnement et de votre progression.
Première
Séance
Première consultation de sophrologie
Une consultation pour recueillir vos besoins, vos attentes, vos ressources et poser les jalons du changement.
Je vous guide à la formulation d’un objectif d’accompagnement précis, réaliste et mesurable. Vous validez le nombre de séances avec moi et vous vous engagez sur la durée de suivi (1 mois et demi à 3 mois en moyenne).
Je précise, lors de cette première rencontre, le cadre et les moyens de la sophrologie; je réponds à vos questions. Je vous propose également une initiation à la sophrologie à travers des exercices de relaxation dynamique et une détente profonde.
Vous repartirez avec :
- Un objectif d’accompagnement
- Une proposition d’accompagnement : durée, fréquence, tarif
- Des fiches pratiques : exercices concrets pour aller vers le bien-être
- Un audio de la détente profonde
Suivi
L’accompagnement
8 à 10 séances : retour d’expérience sur les exercices réalisés à l‘inter-séance, recueil des nouveaux besoins, évolution des ressentis face à l’objectif recherché.
Vous repartirez avec :
- 1 nouvel audio personnalisé /séance : Détente profonde
- Des fiches pratiques pour réaliser les exercices de relaxation dynamique à la maison
- Le programme personnalisé d’entraînement à réaliser à l’inter-séance
Bilan
Bilan de l’accompagnement en Sophrologie
Une consultation pour faire le bilan de votre cheminement et de votre accompagnement. Des exercices personnalisés, adaptés à cette séance de clôture, pour prendre conscience de votre parcours et intérioriser ces réussites durablement.