Les ateliers à la Tortue d’Emeraude

Les ateliers « en famille »

Je vous propose 1h30 de détente en famille (4 participants maximum, à partir de 5 ans).

Les activités réalisées sont l’occasion d’un moment privilégié d’écoute, de partage et de détente.

Tout le matériel nécessaire à votre confort (tapis, coussins, couvertures) est fourni. Je vous invite à venir dans une tenue confortable et à pourvoir vous déchausser si vous le souhaitez.

Vous repartez dans une dynamique positive avec des outils concrets (fiches et audios) et pourquoi pas, de nouveaux rituels bien-être à mettre en place dans votre quotidien familial.

« Les p’tits sophros »: des ateliers collectifs pour les enfants

Je propose à vos enfants des ateliers sophro ponctuels, de 2 heures, en petits groupes (5 enfants maximum).

Je propose deux groupes :

• groupe « mini sophro » (5 à 7 ans)
• groupe « sophro kid » (8 à 11 ans)

Ces ateliers ludiques s’axent autour du bien-être et des émotions : reconnaître ses propres émotions, travailler l’empathie, exprimer ses émotions et la confiance en soi.

J’utilise les ressources de la sophrologie adaptée aux enfants : matériel ludique, images mentales simples, albums et histoires contées.

J’encourage l’expression verbale des ressentis, l’écoute des autres, le non-jugement et la tolérance.

Les enfants réalisent des activités rythmées, ludiques et terminent la séance par une détente profonde.

Ils repartent dans une dynamique positive et un apaisement profond avec des activités qu’ils peuvent reproduire à la maison.

Les ateliers thématiques adultes

Je vous propose des ateliers sophro ponctuels, de 2 heures, en petits groupes (5 personnes maximum).

Ces ateliers s’articulent autour de différentes thématiques :

• Sommeil
• Détente
• Gestion du stress
• Emotions
• Concentration
• Parentalité

Tout le matériel nécessaire à votre confort (tapis, coussins, couvertures) est fourni. Je vous invite à venir dans une tenue confortable et à pourvoir vous déchausser si vous le souhaitez.

Ces séances débutent par un échange oral autour de la thématique. Je fournis des apports concrets qui s’appuient sur les neurosciences.

Vous vivez ensuite des exercices de relaxation dynamique, pratiqués debout ou assis. Ces exercices utilisent la respiration, les mouvements du corps et des visualisations.

La séance se poursuit par une relaxation profonde d’une trentaine de minutes, en position allongée.

En fin d’atelier, je propose un moment de partage sur les ressentis. En sophrologie, l’expression des ressentis joue un rôle important : elle permet la prise de conscience de l’effet des exercices (apaisement physique, mental…). Il n’y a ni bonne, ni mauvaise réponse. Vous êtes bien sûr libres de vous exprimer ou de garder votre expérience pour vous.

Vous repartez dans une énergie positive et dotés de nouveaux outils que vous pourrez introduire dans votre quotidien.